Logg innPrøv gratis

15 minuter – effektiv träning

Laget av Staging

180 min (12 Videoer)

Korta, effektiva träningspass som jobbar med hela kroppen, höjer pulsen och får hjärtat att slå. Perfekt som lunchträning eller för att få upp energin när eftermiddagsdippen slår till!

Pilates Barre – core & arms

15 min

Get ready for a quick core challenge! In this Pilates Barre class, you'll be focusing on your upper body, strengthening your core – from the inside and out.

If you want some extra burn you can use weights (or filled water bottles) during the class. You'll be standing the whole class and will need something to hold on to as a substitute for the barre, as suggested a chair or a stair railing.

Pilates Barre is a fun and effective workout. With the pilates technique as a base and with inspiration from dance and functional movement Pilates Barre strengthens the whole body. Check out all of Emma's classes in the series Pilates Barre.
15 min

Pilates Barre – core & arms

Strengthen the upper body in this standing barre workout – a short but effective core challenge!

15 min

Gympa express

Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.

15 min

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

15 min

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

15 min

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

15 min

Pilates for hips & glutes

Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.

15 min

Yogalates – Feel Good Flow

A feel-good fusion of yoga and pilates with flowing movements that spark inner strength.

15 min

Pilates Workout – on all fours

Short, sweet, and sweaty – connect with deeper abdominals, mobility and core strength.

15 min

Tabata – warm up

Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!

15 min

Tabata – hard core & puls

Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.

15 min

Rörelseflöde express

Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.