Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

A simple meditation of presence to use and return to in you everyday life.

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.

A calming breathing exercise to help you slow down and unwind.

Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.

Unwind deeply by harnessing the quiet strength of gentle, conscious breathing.

A calming practice to activate the parasympathetic response and guide you into deep rest.

Låt händernas närvaro och värme få sprida sig till olika delar av kroppen i en skön beröringsmeditation.

Let your body and mind soften to let go of stress, anxiety and spinning thoughts.

Soften your body and calm your mind with this sweet mix of Yin and Vinyasa yoga.

Rörlighetsklass med fokus på rygg och höfter, med skön bieffekt av lugn och ro.

Följ med i ett svepande och inkännande flöde genom kroppen utan att behöva tänka så mycket.

Minska stress, nedstämdhet och oro i ett liv som bara rullar på – för mer glans och lyster till vardagen.

En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.

Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.

Balansera nervsystem och energi med mjuka skakningar och stampningar.

Öka cirkulation och förnya energin på två korta minuter.

Släpp på spänningar och öka cirkulation i kroppen med mjuka skakningar.

Find stillness in everyday life with Christ mudra meditation.