En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.

Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.

En introduktion till styrkeknipet som bygger styrka och stabilitet i bäckenbotten.

En kort teknikklass där du får utforska och identifiera det mjuka knipet i bäckenbotten.

En närande yogastund för dig som vill fördjupa relationen till din kropp och din hormonella rytm.

Kort men ack så effektivt träningspass där du stärker och stabiliserar din core med hjälp av en hantel.

Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

Ett kort och effektivt styrkepass som också utmanar balanssinnet!

Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!

Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.

Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.

Rörlighetsklass med fokus på rygg och höfter, med skön bieffekt av lugn och ro.

Aktivera musklerna i rumpa, ben, och säte i en träningsklass med fokus på underkroppen.

Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.

Ett härligt träningspass med fokus på de större muskelgrupperna.

Kort, effektivt och härlig träning som stärker hela kroppen – för dig i förklimakteriet och klimakteriet.

Compassion för nyblivna föräldrar: Introduktion till övningar framtagna för att öka din självmedkänsla.

Compassion för nyblivna föräldrar: Öva på att stärka din självmedkänsla med långsamma rörelser.

Compassion för nyblivna föräldrar: Utforska och rikta uppmärksamheten till dialogen på insidan.

Compassion för nyblivna föräldrar: Lugnande beröring som ökar din oxytocinfrisläppning.

Compassion för nyblivna föräldrar: Få verktyg att möta dina känslor, en övning när livet utmanar.