Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

A simple meditation of presence to use and return to in you everyday life.

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.

Unwind, release tension, and gently reconnect with your body and inner self.

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.

Soothe yourself with a calming yin yoga class, with extra love and care for your hips.

En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.

A calming breathing exercise to help you slow down and unwind.

Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.

Unwind deeply by harnessing the quiet strength of gentle, conscious breathing.

A calming practice to activate the parasympathetic response and guide you into deep rest.

En kortare meditation där du får mjukna i kropp och sinne.

Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.

Let your body and mind soften to let go of stress, anxiety and spinning thoughts.

En skön kombinationen av yin och vinyasa yoga som mjukar upp kroppen och stillar sinnet.

Soften your body and calm your mind with this sweet mix of Yin and Vinyasa yoga.

Tips och inspiration om hur du får till återhämtning i vardagen – för mer glädje och mer energi.