A simple meditation of presence to use and return to in you everyday life.

A meditation practise to gently explore your self-worth and inner beauty.

En kortare meditation där du får mjukna i kropp och sinne.

Öva på att stanna upp och lyssna till tystnaden i en guidad audiomeditation med Ulrica Norberg.

Formulera vägledande ord och sätt en intention för en meningsfull dag.

Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.

Meditationspromenad för att uppmärksamma hur du pratar till dig själv och skapa utrymme för förändring.

Uppmärksamma och stärk medvetenheten kring dina känslomässiga strategier.

Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.

Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.

Ta på dig kärleksglasögonen och uppmärksamma det vackra och positiva runt omkring dig.

Meditation för att uppmärksamma känslor och odla en sinnesstämning som möjliggör förändring.

Hitta lite mer riktning, centrering och härlighet inför veckan!

Fredagsmys för att avrunda och stänga igen arbetsveckan och kunna glida in i en närvarande ledighet.

En övning för att få ett ökat mentalt fokus och klarhet.

En kort övning att återkomma till för att sänka stress och återhämta dig mentalt.

Utforska kapaciteten i din andningsmuskulatur i denna andningsmeditation.

Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.

Be inspired by cats's purring vibration sounds to balance your energy.

Infuse your whole body with an inner smile and experience the feeling of love and presence.

Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.

Tämä sanojen voimaan perustuva mantrameditaatio on tehokas työkalu itsemyötätuntoon.