Utforska grundande yinyogapositioner för att landa tankarna och finna närvaro i din kropp.

Vaska fram ädelstenarna i ditt liv och definiera vad du tar med, och lämnar bakom dig.

Förbered dagen som kommer med mjuka morgonrörelser och väck kropp och sinne på ett varsamt sätt.

Landa lugnt och närvarande – utforska ditt inre landskap och vattnets element inom kinesisk medicin.

Känn tacksamhet och skörda det du sått i en mjuk meditation att praktisera under din lutalfas.

Bjud in lust och ditt mest kreativa jag – en meditation att göra under din ägglossning.

Meditation för att bli nyfiken på de mellanrum du möter i din follikulärfas.

En mjuk och vilsam meditation att göra under din menstruation.

Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.

Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.

Hitta riktning när du vill bjuda in något nytt – en ny dag/vecka, ett nytt projekt eller en ny cykel i livet.

En meditation för att smälta intrycken från dagen som har varit, oavsett hur den har varit.

Guidas in i kroppens mitt, till hjärtats plats, i en meditation som skapar plats för dig att fylla på.

Bjud in det det tantriska andetaget i en enkel andningsövning som ger lugn och skapar närvaro.

Rör dig in i kroppen i en skakande meditation där du får frigöra din lust och energi.

Sakta in, landa hem i dig själv och fyll på din bägare.

Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.

Skaka loss, rensa ur, töm kroppen på allt och fyll på med ny energi!

Vad innebär det att skaka och vem är det bra för?

Ge ditt inre frö näring och utrymme att växa och upptäck din inre spirande potential.

Rör dig utifrån hjärtats lust och längtan för att frigöra utrymme och fylla med kraft och energi.

Upptäck vad jordens stöd kan ge och hedra dig själv – dags att skörda frukterna av det du sått.