Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.

Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.

Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.

För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.

Ett flöde av yinyogapositioner för dig som älskar att springa eller promenera.

Utmana balansen samt sträck ut och stärk upp sidorna av kroppen, främst bål och höft.

Kombinera yin och pressur för att mjukna i kroppens båda sidor.

Ge hållningen ett lyft – flöda igenom och sträck ut och aktivera framsidan av kroppen.

Arbeta med fotens utsida och resning för ett effektivare löpsteg.

3D-träning: Arbeta med pronationen i insidan av foten, för driv genom hela rörelsekedjan.

En grundläggande genomgång av foten samt pronation och supination.

Perfekt träning för fötterna, men även som uppvärmning för hela kroppen.

Teknikövningar och inspiration för lättare och mer effektiv löpning.

Bryt ner ditt löpsteg och få förståelse för hur kroppens delar samarbetar.

Varför ska du som tränar utöva yoga?

After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.

Kan du ta hjälp av löpningen för att sänka stress och slappna av?

Kanske den viktigaste komponenten för din löprutin, men hur hittar du den?