Bjud in trygghet, lugn och mod i en meditation där du uppmärksammar och balanserar dina chakran.

En rörelsemeditation där du får utforska samspelet mellan kroppens olika delar.

Låt händernas närvaro och värme få sprida sig till olika delar av kroppen i en skön beröringsmeditation.

Få kontakt med kroppen och kroppens intuition i en inkännande meditation.

Låt kroppen förstå att du är hållen och trygg, när känslor av rädsla och oro dyker upp.

Stötta dig själv för att ge plats och kraft till ditt mod.

Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.

Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.

Rensa insidan och släpp taget om avtryck, tankar, och känslor från dagen.

Rensa insidan och släpp taget om avtryck, tankar, och känslor från dagen.

Skapa en känsla av friare andningsflöde och släpp spänningar i kroppen.

Lugna PMS, mensvärk eller andra motstånd med chandras, månens, ljus.

Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.