Introduktion till skön träning för dig som inte tränat så mycket innan.

Bli mindre stel och mer rörlig i nackpartiet på ett enkelt och lättillgängligt sätt.

Enkel och skön genomkörare för hela kroppen, för dig som inte är så van vid att träna.

Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.

Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

Get in contact with your butt to take care of your back and hips.

T-spine mobility – relax your back and shoulders.

Spoil and relax your hands and feet.

Get access to open your hips and release tension.

Quick and effective workout for your entire body.

Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.

Sweaty workout for your core with 1 minute per exercise.

Dynamic stretching for mobility and stability.

Tanja gives you an introduction to the Sweat Party classes.

Stretch your body with focus on the hamstrings.

Heart-pounding intervals and focus on balance.

Tanja gives you an introduction to the Bendable Body classes.

How to use and combine the classes Bendable Body and Sweat Party.

Dynamic stretching with a foam roller and a ball, focusing on your ankles, hips and t-spine.

Wake up and focus on hips , spine and your breathing.

Explosive sequence for the whole body with 1 minute per exercise.