Onlinekurs: Yogans anatomi
12 Uker
TaidotYoga Teachers
Onlinekurs: Yogans anatomi
Lär dig allt om yogans anatomi tillsammans med fysioterapeut Hillevi Borga.
136.27 EUR
Hur kroppen är uppbygd
Att förstå hur kroppen är uppbyggd inifrån och ut, hur vi utifrån minsta beståndsdel blir sammanlänkade till en helhet. I den första delen av anatomikursen börjar vi just så, inifrån och ut. Du får lära dig anatomiska begrepp och funktioner i kroppen.
- Kesto:
- 3min
JoogaakanssaHillevi Borga
Lyhyt yhteenveto
Få större förståelse för människokroppen – hur den fungerar i rörelse och varför. En kurs med allt du behöver veta om yogans anatomi, vägledd av fysioterapeuten och yogaläraren Hillevi Borga.
Lue koko yhteenveto Kurssin sisältö
Del 1
16 videota
Del 1: Basförståelse
I denna första del av kursen kommer du guidas till en basförståelse i anatomi. Grundläggande begrepp gås igenom och vi lär oss om området från cell till skelett.
Basförståelse
1
Hur kroppen är uppbygd
3 min - Esikatselu
Cellen & skelettet
2
Cellen & skelettet – föreläsning
10 min - Esikatselu
3
Cellen & skelettet – sammanfattning
PDF
4
Skelettets uppbyggnad (audio)
3 min - Esikatselu
5
Skelettets delar (audio)
3 min - Esikatselu
6
Underkroppens skelett (audio)
3 min - Esikatselu
7
Överkroppens skelett (audio)
3 min - Esikatselu
Leden – föreläsningar & läsning
8
Leden
10 min - Esikatselu
9
Leden – sammanfattning
PDF
10
Ledtyper (audio)
3 min - Esikatselu
Musklerna & nervsystemet
11
Musklerna & nervsystemet – föreläsning
20 min - Esikatselu
12
Musklerna & nervsystemet – sammanfattning
PDF
13
Underkroppens muskler (audio)
3 min - Esikatselu
14
Musklernas uppbyggnad (audio)
3 min - Esikatselu
15
Muskler på kroppens baksida (audio)
3 min - Esikatselu
16
Muskler på kroppens framsida (audio)
3 min - Esikatselu
17
Överkroppens muskler (audio)
3 min - Esikatselu
Fascia
18
Fascia – föreläsning
10 min - Esikatselu
19
Fascia – sammanfattning
PDF
Rörelseriktningar
20
Rörelseriktningar – föreläsning
10 min - Esikatselu
21
Rörelseriktningar – sammanfattning
PDF
Quiz
22
Anatomiquiz
Kysely23
Anatomiquiz – svar
PDF
Del 2
16 videota
Del 2: Kroppens uppbyggnad
I denna andra del av kursen går vi igenom hur kroppen är sammansatt – hur de olika lederna är uppbyggda.
Ryggrad & bäckenbotten
1
Ryggrad & bäckenbotten – föreläsning
45 min - Esikatselu
2
Ryggrad & bäckenbotten – sammanfattning
PDF
3
Ryggraden (audio)
3 min - Esikatselu
4
Ryggradens segment (audio)
3 min - Esikatselu
5
Bäckenbotten (audio)
3 min - Esikatselu
6
Bäcken & symfys (audio)
3 min - Esikatselu
7
Djupa ryggmuskulaturen (audio)
3 min - Esikatselu
Höftleden
8
Höftleden – föreläsning
15 min - Esikatselu
9
Höftleden – sammanfattning
PDF
Knä- & fotled
10
Knä- & fotled – föreläsning
20 min - Esikatselu
11
Knä- & fotled – sammanfattning
PDF
Skuldergördel
12
Skuldergördel – föreläsning
15 min - Esikatselu
13
Skuldergördel – sammanfattning
PDF
14
Axelleden (audio)
3 min - Esikatselu
15
Ledhålan, axeln (audio)
3 min - Esikatselu
Hand- & armbågsled
16
Hand- & armbågsled – föreläsning
10 min - Esikatselu
17
Hand- & armbågsled – sammanfattning
PDF
Andningens anatomi
18
Andningens anatomi – föreläsning
15 min - Esikatselu
19
Andningens anatomi – sammanfattning
PDF
20
Andningsorgan (audio)
3 min - Esikatselu
21
Luftvägarna (audio)
3 min - Esikatselu
22
Lungorna (audio)
3 min - Esikatselu
Del 3
5 videota
Del 3: Funktionell anatomi
Nu är det dags för dig att kika på och förstå hur de olika kroppsdelarna rör sig. Du får bland annat en genomgång av det praktiska när det kommer till de olika rörelseplanen och rörelseriktningarna.
Rörelseriktningar funktionell anatomi
1
Rörelseriktningar – föreläsning
10 min - Esikatselu
2
Rörelseriktningar – sammanfattning
PDF
Andningen funktionell anatomi
3
Andningen – föreläsning
15 min - Esikatselu
4
Andningen – sammanfattning
PDF
Ryggraden i rörelse
5
Ryggraden i rörelse – föreläsning
5 min - Esikatselu
6
Ryggraden i rörelse – sammanfattning
PDF
Ben i rörelse
7
Ben i rörelse – föreläsning
5 min - Esikatselu
8
Ben i rörelse – sammanfattning
PDF
Skuldra i rörelse
9
Skuldra i rörelse – föreläsning
10 min - Esikatselu
10
Skuldra i rörelse – sammantfattning
PDF
Del 4
5 videota
Del 4: Kroppsläsning & rörelselära
I denna del tittar vi mer på hur vi rör oss i de olika rörelseplanen. Vi lär oss vad vi tittar på när vi ser en kropp och vilka möjligheter som finns i exempelvis en framåtböjning eller rotation.
Liggande kroppsläsning & rörelselära
1
Kroppsläsning – föreläsning
5 min - Esikatselu
2
Kroppsläsning – sammanfattning
PDF
3
Rörelselära – föreläsning
15 min - Esikatselu
4
Rörelselära –sammanfattning
PDF
Stående kroppsläsning & rörelselära
5
Kroppsläsning – föreläsning
5 min - Esikatselu
6
Kroppsläsning – sammanfattning
PDF
7
Rörelselära – föreläsning
15 min - Esikatselu
8
Rörelselära – sammanfattning
PDF
Sittande rörelselära
9
Rörelselära – föreläsning
10 min - Esikatselu
10
Rörelselära – sammanfattning
PDF
Del 5
7 videota
Del 5: Asanagrupper
Det är dags att titta på hur vi positionerar oss på ett bra sätt för knäfyrfota, hur vi modifierar för känsliga handleder och hur vi hittar en neutral position för ryggraden.
Knäfyrfota positioner
1
Knäfyrfota – föreläsning
10 min - Esikatselu
2
Knäfyrfota – sammanfattning
PDF
Rotationer
3
Rotationer – föreläsning
10 min - Esikatselu
4
Rotationer – sammanfattning
PDF
Armbalanser
5
Armbalanser – föreläsning
10 min - Esikatselu
6
Armbalanser – sammanfattning
PDF
Framåtböjningar
7
Framåtböjningar – föreläsning
15 min - Esikatselu
8
Framåtböjningar – sammanfattning
PDF
Bakåtböjningar
9
Bakåtböjningar – föreläsning
10 min - Esikatselu
10
Bakåtböjningar – sammanfattning
PDF
Inversioner
11
Inversioner – föreläsning
10 min - Esikatselu
12
Inversioner – sammanfattning
PDF
Kontrapositioner
13
Kontrapositioner – föreläsning
3 min - Esikatselu
14
Kontrapositioner – sammanfattning
PDF
Anatomin i praktiken
1 videota
Anatomin i praktiken – coreklass
Under denna klass får du chans att tillämpa några av de principer som vi gått igenom under kursen.
1
Coreklass
90 min - Esikatselu
Utvärdering
2