Andas dig pigg & få energi
Luonut Staging
110 min (10 Videot)
Andningspaus för energi
5 min
Andningspaus för energi
HengitäkanssaJenny Ström
Ta en paus, känn in kroppen, andetaget och ladda om mjukt när du än behöver det. Du får använda den fysiska kroppen när du andas genom näsan i olika tempo, anpassa efter dina förutsättningar när tempot på andetaget skiftar. Du kan göra denna andningsövning sittande eller stående.
- Kesto:
- 5min
- Tarpeeni:
- Breathing exercises, Energia and Short breaks
- Tyylit:
- Smart breaks, Breathing exercises, Toimistojooga and Opiskelijajooga
Andningspaus för energi
Bli pigg, få igång energi och öka fokus.
Release energy
Cultivate energy by moving the body in sideways movement in a playful moving meditation.
Upptäck kraften i ditt andetag
Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.
Övning: Trestegsandning
Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.
Andningsövning – Nadi shodana
Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.
Kapalabhati – andningsövning
En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.
Styrkeandning – traumayoga
En andningsövning som kombineras med rörelser i händerna för att landa i kroppen och stunden.
Surya Bhedana – Practice
Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
En energiboost
När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.
Andningspaus för energi
Bli pigg, få igång energi och öka fokus.
Release energy
Cultivate energy by moving the body in sideways movement in a playful moving meditation.
Upptäck kraften i ditt andetag
Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.
Övning: Trestegsandning
Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.
Andningsövning – Nadi shodana
Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.
Kapalabhati – andningsövning
En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.
Styrkeandning – traumayoga
En andningsövning som kombineras med rörelser i händerna för att landa i kroppen och stunden.
Surya Bhedana – Practice
Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
En energiboost
När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.