Rehab vid artros & ledsmärta

Öka cirkulationen, styrkan, rörligheten och minska smärtan – för dig med artros och ledsmärta.

Lär dig mer om programmet

Nanny-Maja och Josephine presenterar programmet och dess innehåll med klasser, övningar och föreläsningar och hur du kommer att få jobba med styrka, rörlighet och smärthantering.

TreenaakanssaJosephine Selanderja

Kesto:: 3min

Hyvä tietää

Näytä

Vi rekommenderar att du hela tiden lyssnar in kroppen och tar dig an programmet efter egna förutsättningar.

Del 1: Introduktion & föreläsningar

Välkommen till första delen av programmet! Denna del kommer ge dig bakgrund och kunskap om artros, samt vad du kan förvänta dig av programmet som du har framför dig.

Du får inleda med att lära dig mer om dina leder och artros, få förståelse för smärta och smärthantering samt hur du kan börja förhålla dig till smärta. Du kommer också få lära dig mer om vikten av rörelse och hur träning kan vara ett värdefullt verktyg i att hantera och behandla din artros.

I de kommande delarna, del 2-4, hittar du sedan praktiska övningar och klasser utifrån de fem olika lederna.

Ohjelman sisältö

Del 1

3 videota - 33Min