Förändringsarbete – personlig utveckling

Låt leg. psykologen Mona Drar guida dig i hur du navigerar i och skapar bestående förändringar i vanor, rutiner och livet i stort.

Aloita ohjelma

Skapa förändring som består

Medvetenhet är nyckeln till allt förändringsarbete – gå från frustration till motivation! Många av oss vill göra en förändring men vet inte hur. Vi vill ofta göra en förändring när vi är frustrerade eller triggade över att något inte är som vi önskar. Resultatet av att förändra genom frustration blir sällan det resultat vi längtar efter.

Mona ger dig i den här föreläsningen nycklar till hur du kan göra rätt typ av förändring, att sätta en intention istället för ett mål och hur du kan vara nyfiken istället för dömande för att få en bestående förändring.

GrowkanssaMona Drar

Kesto:: 10min

Del 1: Förändringar som består

Varmt välkommen till programmets första del! Här kommer du få kunskap om, och tips för, att påbörja förändringsarbete utifrån ditt sätt att lära dig och utvecklas. Vad funkar för dig? Intellektuellt, praktiskt, invanda beteenden och utifrån vad som bygger motivation hos dig. Det är vanligt att vi går ut för hårt eller börjar någonstans där vi egentligen inte skulle börjat. Mona stöttar dig i hur du ska undvika denna och andra fällor.

Utöver föreläsningen får du här ta del av en skriftlig övning, en lugn yogaklass som hjälper dig varva ner och landa samt ett lugnare träningspass för hela dig – såväl kropp som sinne.

Varmt lycka till på din resa!

Ohjelman sisältö

Del 1

3 videota - 1H10Min

Föreläsning