Stolsyoga för ryggen
Om den her sessionen
Välkommen till en sittande yogaklass med fokus på ryggraden. Genom mjuka rörelser som ryggflex, rotationer och vridningar ökar du rörlighet och cirkulation – samtidigt som du får släppa på spänningar i rygg, axlar och nacke. Klassen rundas av med den energigivande övningen sat kriya som kombinerar bäckenbottenaktivering, andning och mantrat sat nam.
Den här klassen passar dig som känner dig trött eller stel i ryggen, eller som lever med smärta och behöver en skonsam väg in i rörelse.
Du sitter på en stol genom hela passet, vilket gör klassen tillgänglig oavsett dagsform.
Om dessa klasser
Dessa klasser är framtagna i samarbete med Neuroförbundet Region Stockholm – en ideell, partipolitiskt obunden organisation som arbetar för bättre livsvillkor för personer med neurologiska diagnoser och deras närstående.
Om instruktøren
