Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

En uppiggande klass som väcker både kropp och sinne.

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.

Förbered kroppen inför meditation med ett kort, mjukt yogaflöde som frigör spänningar och lugnar sinnet.

Få vägledning till en bekväm sittställning – för ökat fokus och närvaro när du mediterar.

A calming breathing exercise to help you slow down and unwind.

En kortare meditation där du får mjukna i kropp och sinne.

Stilla tankarna med en kort och skön meditation som du med fördel kan göra varje dag.

Följ med i ett svepande och inkännande flöde genom kroppen utan att behöva tänka så mycket.

Med en god grund orkar du mer! I denna klass får du finslipa på detaljer och nyttja andetaget.

Tips och inspiration om hur du får till återhämtning i vardagen – för mer glädje och mer energi.

Lär känna grundpositioner och grundpelare i qi gong.

Öka cirkulation och förnya energin på två korta minuter.

V-steg, mambo och höga knän – häng på, med eller utan koordination och taktkänsla!

Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.

Djup vila för hela dig med kristaller.

Mjuk yoga med lång avslappning för att varva ner efter dagen.

Ge lymfsystemet en skön omstart genom liggande övningar och djupa andetag.

Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.

Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.

Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.