Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

En uppiggande klass som väcker både kropp och sinne.

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

Ett samtal om att hitta glädje i det du har och finna din egen väg med träning, yoga och återhämtning.

Helkroppsflöde som ger dig såväl glödande energi som skön vila.

Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.

Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.

När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.

Värmande och pulshöjande – rör dig ut från huvudet och ner i kroppen.

Känn in din kropp och mjukna i ett skönt yogaflöde som avslutas i vilande yin.

Andningsövning för att säga adjö till arbetsdagen och skapa utrymme att fylla på med positiv energi.

Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.

Släpp taget om arbetsdagen och låt lugnet få sprida sig inom dig med hjälp av andningen.

Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.

Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.

Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.

Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.

Sortera tankar och skifta fokus när det är mycket i huvudet med en kort guidad meditation.

En kort paus för att lindra stress, otillräcklighet och känslan av att inte hinna med.

Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.

Skapa medvetenhet och bryt mönster vid ensidigt och monotont arbete.

Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.

Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.