Skifta från aktivitet till vila, från dagens tempo in i kvällens lugn.

Starta dagen med att landa inåt och väck sedan kroppen i ett mjukt men dynamiskt yogaflöde. En klass som hjälper dig att gå från stillhet till energi – i din egen takt.

Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

En uppiggande klass som väcker både kropp och sinne.

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.

Mjukna, släpp spänningar och ge kroppen utrymme för vila och återhämtning när du har mens.

Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!

En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.

En härlig genomkörare för mage, rumpa och lår – med kroppen som redskap.

Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.

En introduktion till styrkeknipet som bygger styrka och stabilitet i bäckenbotten.

En kort teknikklass där du får utforska och identifiera det mjuka knipet i bäckenbotten.

Lär dig hur du gör uthållighetsknip – en jämn, medelstark aktivering under längre tid.

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

A flowing Vinyasa class focused on strength, stability, and mindful movement.

Ett lekfullt vinyasaflöde med dynamiska övergångar som bjuder in till både styrka och rörlighet.

Flöda igenom kroppen och fyll på med energi – perfekt när tiden är knapp.