
Sallad med quinoa och grillade rödbetor
En sallad kan vara så mycket mer än några salladsblad, gurka och tomat. Här delar Maria Pogosjan från bloggen “Kocken i Klackar” med sig av en matig och varm sallad.
Ingredienser:
Sallad
1 dl quinoa
1/3 gurka
½ zucchini
1 dl kidneyöbnor
250 g påse baby spenat
1 förpackning cocktailtomater
Grillade rödbetor
3 stycken rödbetor
3 msk kokosolja
timjan
salt
Toppa med
Fetaost och solrosfrön
Gör så här:
- Koka quinoan.
- Skär upp och blanda grönsakerna med salladen.
- Hacka rödbetorna i mindre bitar, häll över kokosoljan och timjan. In i ugnen i 30 minuter tills det mjukat (240°).
- Blanda allt och toppa med fetaost och solrosfrön.
Fler härliga recept hittar du i Marias blogg “Kocken i klackar”.

Yogobe

Sok
Kategorier
- Andning
- Ayurveda
- Barn & ungdomar
- Forskning
- Friskvårdsbidrag
- För yogalärare
- Gravida & mammor
- Hälsa på jobbet
- Idrottare
- Inspiration & motivation
- Klimakteriet
- Kvinnohälsa
- Kost & recept
- Meditation & mindfulness
- Nybörjare
- Nyheter & uppdateringar
- Onlinekurser på Yogobe
- Pausa under dagen – inspiration
- Personlig utveckling
- Personliga berättelser
- Psykisk ohälsa
- Resor, event & kurser
- Råd från experter
- Skador, smärta & rehab
- Stress & utmattning
- Sömn
- Temamånader
- Träning & Rörelse
- Yoga
- Yogalära & filosofi
- Återhämtning