
Supersallad med picklad lök, citron och granatäpple
Julhelgen är här! Njut på, och glöm inte att sätta i dig en hel del grönt så att du orkar vara pigg under alla släktkalas. ;) Den här supersalladen till buffébordet eller förrätten kommer från Nilla's Kitchen. Ha en riktigt God Jul!
Det här behöver du
ca 4 port
- 1 liten gul lök eller 1 silverlök
- 1-2 tsk honung
- rivet skal av 1/2 citron
- 2 msk citronsaft
- 3 msk olivolja
- 1 krm salt
- 1 krm svartpeppar
- 0,5 dl pumpakärnor
- 100 g spenat eller blandade gröna blad
- 1 dl grovt hackad bladpersilja
- kärnor från ca 1/2 granatäpple
- ca 75 g hyvlad peccorino eller annan får-/getost (kan uteslutas)
Så här gör du
- Skala och finstrimla löken, gärna tunt med mandolin.
- Blanda honung, rivet skal av citron, citronsaft, olivolja, salt och peppar i en skål.
- Tillsätt löken och blanda.
- Låt stå och dra i minst 30 minuter, gärna ett par timmar eller över natten.
- Rosta pumpakärnorna i en torr stekpanna på medelvärme under omrörning tills att de har fått en gyllene ton i färgen.
Innan servering, blanda lök och dressing med de gröna bladen och persiljan. Toppa med pumpakärnor, hyvlad ost och granatäppelkärnor och njut på!
Videotips innan julfixet tar fart...
Yogobe Video: ax64Nilla’s Kitchen
Det här receptet kommer från Nilla's Kitchen – Food that loves you. Nilla är matkonsult, skribent och författare som brinner för att skapa nya recept och experimentera i köket. Samtidigt som mat innebär sinnlighet och njutning ska den vara hälsosam för kropp & själ. Nillas recept är glutenfria, sockerfria och mjölkfria.

Yogobe

Sok
Kategorier
- Andning
- Ayurveda
- Barn & ungdomar
- Forskning
- Friskvårdsbidrag
- För yogalärare
- Gravida & mammor
- Hälsa på jobbet
- Idrottare
- Inspiration & motivation
- Klimakteriet
- Kvinnohälsa
- Kost & recept
- Meditation & mindfulness
- Nybörjare
- Nyheter & uppdateringar
- Onlinekurser på Yogobe
- Pausa under dagen – inspiration
- Personlig utveckling
- Personliga berättelser
- Psykisk ohälsa
- Resor, event & kurser
- Råd från experter
- Skador, smärta & rehab
- Stress & utmattning
- Sömn
- Temamånader
- Träning & Rörelse
- Yoga
- Yogalära & filosofi
- Återhämtning