Motståndskraft

Om den här sessionen

Vi går igenom stärkande och balanserande övningar för att öka motståndskraften i kroppen nervsystemet och sinnet. Klassen innehåller övningar i den specifika kombination som låg till grund för den randomiserade Svenska studien 'Yoga i anstaltsmiljö' som publicerades 2016. Resultaten i studien påvisar yogan som en evidensbaserad metod för förbättrad mental hälsa för intagna. Du börjar sittande för att sedan komma upp till stående, sedan sittande igen och avslutar liggande. Du erbjuds alternativ som hjälper dig anpassa övningarna efter just dina behov.

Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.

Om instruktören

Josefin Wikström

Josefin Wikström har många års erfarenhet av att arbeta med barn och vuxna som genomgått trauma. Hon har varit en av huvudlärarna vid Kriminalvårdens yogainspiratörsutbildningar från start occg är utbildad vid The Trauma centre i Boston USA under ledning av Bessel van der Kolk M.D som är en ledande auktoritet inom traumaforskning.

Besök Josefins profil