Logg innPrøv gratis

SynEnergy – crossfit möter yoga

Created by Staging

365 min (10 Videoer)

Höj energin i kroppen med intervallträning och andningstekniker för att sedan landa i ett tillstånd av lugn – detta är SynEnergy, det bästa av två världar. Josefine Bengtsson och Karl Dyall guidar dig genom klasser där intensitet varvas med återhämtning. Här hittar du ett urval av klasserna som är med i SynEnergy-programmet.

SynEnergy – power core

20 min

Ett effektivt pass som får dina coremuskler att jubla! Josefine och Karl varvar högintensiva övningar med vilsam avslappning, där du får jobba i en minut och sedan vila i en minut. Passet inleds med kraftfull eldandning för att väcka din core och fylla på med energi och och avrundas med skön avslappning.

Om SynEnergy
SynEnergy är en synergi av två världar där du använder intensiv fysisk träning för att automatisk mjukna in i ett läkande tillstånd av avslappning och meditation. Under passet varvas tuffa och fysiskt stärkande övningar med bland annat lugnande övningar i stillhet.
20 min

SynEnergy – power core

Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!

60 min

SynEnergy – res genom kroppen

Fysisk träning varvad med avslappning och meditation – ge hela kroppen, och sinnet, en genomgång!

45 min

SynEnergy – väck ben & rumpa

Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.

45 min

SynEnergy – core 360

Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.

45 min

SynEnergy – omtanke till överkropp

Stolt med öppet hjärta – stärk och stretcha dina axlar, armar och bröstrygg.

15 min

Shaking – aktiv meditation

Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)

60 min

Soul Flow – yoga för harmoni

Släpp prestation, perfektion – lek, flöda och landa i din egen kropp. Alla kan yoga och meditera!

45 min

Yinyoga med kärlek till magen

Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.

15 min

Serenity breath – andas vid stress

En lugnande andningsteknik för att minska stress och komma ner i varv.

15 min

Andningsmeditation – anapana

Fokusera uppmärksamheten på det naturliga andetaget.