Under fyra veckor kommer du att bli guidad och uppmuntrad till att ta smarta pauser i din vardag - för det är ibland lättare sagt än gjort att ge sig själv en paus. Oavsett hur din arbetssituation ser ut - om du arbetar hemifrån, på kontoret, springandes i korridorer på ett sjukhus eller arbetandes i en produktionsmiljö - så är regelbundna och rutinmässiga pauser otroligt viktigt för vårt välmående och det är just det som denna utmaning ska inspirera till!

Första veckan bjuder på 6st videor för att hjälpa dig komma igång med dina smarta pauser. Försök skapa en rutin för dina pauser, kanske gör du en video vid samma tid varje dag? Tips är att schemalägga videorna in i din kalender så får du en påminnelse när det är dags, och din tid är blockad precis som för ett möte. För pauser är lika viktiga som andra möten, det är möten med dig själv.

Nu kör vi igång vecka 1!