Yoga & ACT
5 Viikkoa
Yoga
Yoga & ACT
Ta del av en praktisk yogapsykologi och utforska hur närvaro och acceptans kan stötta dig mentalt såväl på yogamattan som i din vardag.
Närvaro
Mindfulness är en uppskattad metod för att få stillhet i sinnet. Här kombinerar du inkännande skön yoga med närvaroövningar.
- Längd:
- 45min
YogamedJosephine Selander
Tips till dig
Gör gärna veckans yogaklass mellan 1-3 gånger i veckan.
Vecka 1 – Närvaro
Första veckans fokus är närvaro. Vi laborerar med begreppet närvaro på yogamattan och utforskar hur ACT menar att vi kan ha hjälp av att vara närvarande i vår vardag.
Gör gärna veckans yogaklass 1-3 gånger denna vecka.
Gör gärna veckans yogaklass 1-3 gånger denna vecka.
Programinnehåll
Vecka 1
1 Videor - 45Min
1
Närvaro
45 min - Förhandsvisning
Vecka 2
1 Videor - 45Min
1
Acceptans
45 min - Förhandsvisning
Vecka 3
1 Videor - 45Min
1
Defusion
45 min - Förhandsvisning
Vecka 4
1 Videor - 45Min
1
Värde
45 min - Förhandsvisning
Vecka 5
1 Videor - 45Min
1
Ändamålsenligt handlande
45 min - Förhandsvisning