Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.

Övningar för dig som vill blanda styrka i ben och fötter med lekfullhet.

Samla ihop dig själv och ladda om inför resten av dagen.

Taaksetaivutuksiin keskittyvä Jivamuktijoogaharjoitus.

Mjuk återhämtande yoga att göra mitt på dagen för en stunds vila och samtidigt fylla på med energi.

Hur kan ett yogabälte vara till hjälp vid inversioner och bakåtböjningar för dig med större byst?

Learn the techniques and alignment for Upward plank pose.

Lär känna skulderbladen och deras stora rörelsekapacitet.

Träna på att tömma ur sånt du samlar på dig i vardagen och skapa mer utrymme.

Bakåtböjningar på ett roligt och utmanande sätt.

Öva på bakåtböjningar med integritet och följsamhet genom kontakten mellan händer och hjärta.

Letting breath move like wildfire in progressive backbends – intense, hot and uncontrollably wild!

Spice it up and loosen the armour around the heart and let her feel and shake n shudder!

Använd yogahjulet för att gå in i inversioner.

Complete Backbend – aktiver muskler i fötter, ben och höfter för starkare och mer stabila bakåtböjningar.

Få tips på och en introduktion till hur du kan använda ett yogahjul.

Praktiska tips och råd om du upplever överväldigande känslor eller kanske panikångest.

Tietoa selkärangan taaksetaivutusten rajoitteista ja siitä, miten niistä huolimatta selän liikkuvuutta voidaan kehittää.

A simple and gentle partner sequence to lengthen the spine and become more present.

Playing with backbends is a glorious way of releasing tight muscles along the spine.

The shortest distance with the longest journey is from the head into the heart.

Let’s feel the whole body become online and the heart opened, as we progress towards full Dancer’s Pose.

A partner sequence focusing on opening the chest and releasing tension.