Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.

Hitta förankring och bygg styrka i hela kroppen för att utforska huvudstående, på dina villkor.

Vänd dig upp och ner i inversioner med hjälp av din egen kraft och andetag.

Ta med ditt nyfikna och utforskande jag till yogamattan för en stund som passar alla, oavsett kroppsform.

Vinyasa 360 – svettigt med djupa starka höftöppningar och rotationer – avancerat flöde.

Vinyasa 360 – hitta hettan och stärk handleder och höfter med lekfulla armbalanser.

Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill lära dig stå på huvudet.

Primary Serie 3, Mönster 2 – Ytterligare utmaningar i balans, kroppskontroll, styrka och balans.

Mjuka upp ryggrad och höft inför exempelvis huvudstående.

Ett lite kortare flöde med peakposition huvudstående.

Flöda genom tre vågor till peakposition huvudstående.

Alla tre vågorna med teknik för peakposition huvudstående.

Få tips och råd för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, huvudstående.

Flöda igenom hela kroppen med final i en inversion – huvudstående på två olika sätt.