7 dagar styrka
Välkommen till 7 dagar styrka – utmaningen där du boostar hela kroppen med effektiva styrkepass, både med och utan vikter. Fokus ligger på att bygga funktionell styrka, stabilitet och en kropp som bär dig i vardagen. Varje dag bjuder på ett nytt, inspirerande pass som hjälper dig att känna dig starkare, mer grundad och mer hemma i kroppen.
Oavsett om du tränar hemma eller kör utmaningen på gymmet väntar en vecka med svett, trötta muskler och sköna endorfinkickar. Häng på!
Oavsett om du tränar hemma eller kör utmaningen på gymmet väntar en vecka med svett, trötta muskler och sköna endorfinkickar. Häng på!
7 goda anledningar att träna styrka:
- Du blir starkare, mer uthållig och får mer energi i vardagen
- Du förbättrar din hållning, balans och förebygger skador
- Du bygger långsiktig hälsa, då styrketräning ökar muskelmassa och benmassa som minskar med åldern
- Du ökar fettförbränningen
- Du minskar risk för sjukdomar som typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och vissa cancerformer
- Du lindrar stress och ångest
- Du känner dig mer självsäker
Vem har access till utmaningen?
Utmaningen ingår för alla som har ett aktivt medlemskap i Yogobe Play.
- Vill du använda ditt friskvårdsbidrag? 👉 Läs mer här
- Ny medlem? 👉Prova Yogobe Play gratis i 14 dagar (provperioden övergår inte i en prenumeration)
- Tidigare medlem? 👉 Klicka här för att aktivera eller uppgradera ditt medlemskap
Bra att veta om utmaningen
- Stående utmaning – finns alltid tillgänglig!
- Vem passar utmaningen för? Passar dig som har viss träningsvana (medelnivå).
- Längd på utmaningen: Utmaningen pågår under 7 dagar. Men du väljer din egen takt.
- Klasser: En härlig mix av HIIT, Pilates, Core och Tabata.
- Klassernas längd: Klasserna är mellan 10-30 minuter långa.
- Det går fint att delta via vår app. Ladda ner appen här!