Nybörjarens favoriter
Laget av User1
504 min (25 Videoer)
Soft yoga – nybörjare större kropp
20 min
Soft yoga – nybörjare större kropp
En kort och flödande yogaklass med fokus på hela kroppen där du får smaka på till exempel nedåtgående hund, solhälsning A och ett par enklare krigarpositioner. Passar dig som är nybörjare, har smärtproblematik eller en större kropp. Repetera gärna klassen under ett par veckor och notera upplevelsen och utvecklingen både fysiskt och mentalt.
- Varighet:
- 20min
- Behov:
- Beginner Yoga, Larger Bodies, Rorlighet, Obesity and Sun Salutation
- Kroppsdeler:
- Helkropp
- Stil:
- Yoga för större kropp, Hatha and Slow flow
Soft yoga – nybörjare större kropp
För ALLA som vill utforska yoga på ett lugnt och skonsamt sätt.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
1-minutsyoga – våga sänka tröskeln
Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.
Lugn yoga för hela kroppen
Yoga & vetenskap – en komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.
Nybörjarflöde
En skön helkroppsklass prefekt för dig som är ny till yoga.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Yoga back to basic
Här lägger vi grunden för din yogapraktik. Börja med rätt teknik och rätt tänk när du yogar!
Mjuk solhälsning
Jagraata namaskar – ett mjukare alternativ till den traditionella solhälsningen.
Liggande yoga för rygghälsa
En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.
Ride the wave – nybörjaryoga
Ett lekfullt utforskande med flera variationer för att hitta det som passar dig just idag.
Mjuk rörelsepaus under dagen
En lugn paus för att landa i kroppen när du behöver lugna sinne och tankar.
Mjuk yoga för hela kroppen
Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
Lugn & ro yoga – sov gott
Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Stilla tankarna meditation
Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.
Kroppsscanning – starta om
Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.
Andning för nybörjare
Lugna och fördjupa andetaget, lär känna dess rörelser i bröstkorgen – för lugn i kropp och sinne.
Skön solhälsning
Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.
Hitta din kropps perfekta läge
Inte för spänd, inte för mjuk, bara lagom – samspelet mellan aktivitet och avspänning i kroppens muskler.
Yoga-armhävning – chaturanga
Teknik för positionen chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.
Nedåtgående hund
Teknik för en av yogans grundpositioner, Adho Mukha Shvanasana.
Soft yoga – nybörjare större kropp
För ALLA som vill utforska yoga på ett lugnt och skonsamt sätt.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
1-minutsyoga – våga sänka tröskeln
Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.
Lugn yoga för hela kroppen
Yoga & vetenskap – en komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.
Nybörjarflöde
En skön helkroppsklass prefekt för dig som är ny till yoga.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Yoga back to basic
Här lägger vi grunden för din yogapraktik. Börja med rätt teknik och rätt tänk när du yogar!
Mjuk solhälsning
Jagraata namaskar – ett mjukare alternativ till den traditionella solhälsningen.
Liggande yoga för rygghälsa
En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.
Ride the wave – nybörjaryoga
Ett lekfullt utforskande med flera variationer för att hitta det som passar dig just idag.
Mjuk rörelsepaus under dagen
En lugn paus för att landa i kroppen när du behöver lugna sinne och tankar.
Mjuk yoga för hela kroppen
Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
Lugn & ro yoga – sov gott
Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Stilla tankarna meditation
Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.
Kroppsscanning – starta om
Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.
Andning för nybörjare
Lugna och fördjupa andetaget, lär känna dess rörelser i bröstkorgen – för lugn i kropp och sinne.
Skön solhälsning
Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.
Hitta din kropps perfekta läge
Inte för spänd, inte för mjuk, bara lagom – samspelet mellan aktivitet och avspänning i kroppens muskler.
Yoga-armhävning – chaturanga
Teknik för positionen chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.
Nedåtgående hund
Teknik för en av yogans grundpositioner, Adho Mukha Shvanasana.