Onlinekurs: Lär dig meditera

Kom igång med meditation – låt Ulrica Norberg guida dig genom sju meditationspraktiker för mindre stress, mer närvaro och djupare återhämtning.

999.00 SEK

Inled kursen

Köp som gåva

Onlinekurs: Lär dig meditera

Välkommen till en praktisk och vägledande kurs i meditation. Under åtta veckor får du utforska olika meditationstekniker som stärker din mentala skärpa, återhämtning och känslomässiga stabilitet. Steg för steg får du ta del av verktyg som minskar stress, ökar din koncentration och närvaro – och ger dig motivation att göra meditation till en naturlig del av ditt liv.

Kursen guidas av meditationsläraren och yogamästaren Ulrica Norberg. Besök hennes profil här.

För vem passar kursen?
Oavsett om du är nybörjare eller redan har provat meditation tidigare, kommer du här att få både fördjupad kunskap och konkreta övningar som hjälper dig bygga en hållbar meditationspraktik.

Kursens innehåll och upplägg:

Introduktion till vad meditation är och olika sätt du kan förbereda dig inför att sitta i meditation.
Kursen är uppdelad i två block under 8 veckor.
- Block 1: Grunderna i meditation – 4 veckor
- Block 2: Fördjupning & tillämpning – 4 veckor
Varje vecka får du en introduktion och en guidad meditation till en ny meditationsteknik.
Rekommendationen är att du gör veckans meditation varje dag.
Du kan ta del av momenten i din egen takt, repetera hur ofta du vill och bygga din praktik i den takt som passar dig.
Du har tillgång till allt material i 12 månader.

Detta är en nyutgåva av kursen Lär dig meditera med ny struktur och helt nytt innehåll.