Andningsmeditation – anapana

Om den här sessionen

En populär meditationsteknik där andningen är i fokus. Här använder vi andningen som meditationsobjekt – vi låter helt enkelt vår uppmärksamhet följa vårt naturliga andetag. När tankarna fladdrar iväg någon annanstans (vilket de kommer att göra) låter vi bara uppmärksamheten komma tillbaka till vårt naturliga andetag. En enkel meditation som kan utövas när som helst och var som helst för att bli mer närvarande.

Om instruktören

Josefine Bengtsson

Josefine driver eget reseföretag som tar henne världen över med sina yogaretreats. Med sin fantastiska utstrålning och värme sprider hon på ett lekfullt sätt yoga och meditation för att guida andra till ett ökat välmående.

Besök Josefines profil