Grund & stabilitet

Name: Grund & stabilitet
Uploaded: 2019-07-07T20:00:00.000Z
Duration: 45 min
Description: Lugna oro och varva ner – dynamiska rörelser för att släppa på rastlös energi och grunda kroppen.

Josefin Wikström

Om sessionen

needs

Aktiviteter

Utrustning

Filt

Meditationskudde

Kroppsdelar & Behov

Hälsa

Typer av klasser

Om den här sessionen

En dynamisk sekvens för att släppa på rastlös energi och återetablera en kontakt med marken och grunden. Klassen är en kombination av dynamiska rörelser och andningstekniker och kan hjälpa om du upplever inre oro och har svårt att varva ned.

Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.

Om instruktören

Josefin Wikström

Josefin Wikström har många års erfarenhet av att arbeta med barn och vuxna som genomgått trauma. Hon har varit en av huvudlärarna vid Kriminalvårdens yogainspiratörsutbildningar från start occg är utbildad vid The Trauma centre i Boston USA under ledning av Bessel van der Kolk M.D som är en ledande auktoritet inom traumaforskning.