En svensk studie visar att en ny metod med samtalsgrupper på arbetsplatsen kan motverka utmattning och stress. Som sociala varelser behöver vi dela våra upplevelser med andra för att må bra. 

Vanliga orsaker till sjukskrivning

Enligt Försäkringskassan är utmattning och stress några av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning. Med bakgrund i det har Linnéuniversitetet och Sveriges Kommuner och Landsting gjort en studie, där resultaten visar att samtalsgrupper på arbetsplatser kan minska utmattning och stress.

Så här gick studien till

Deltagarna i studien var alla i riskzonen för att utveckla utmattningssyndrom. De träffades i samtalsgrupper om 6-8 personer, plus en handledare, under 10 veckor i två timmar per tillfälle. Under samtalen fick de anställda dela med sig av problem, erfarenheter och ge stöd åt varandra.

Det fanns också en kontrollgrupp som inte deltog i samtalen. 

- Det är ingen terapigrupp utan snarare en grupp för socialt stöd, säger Rickard Bratten som är projektledare på Sveriges Kommuner och Landsting.

Resultat

Efter studien var det bara en fjärdedel av de som deltagit i samtalen som fortfarande visade tecken på utmattningssyndrom.

- Hemligheten är väl det som vi alla vet, att vi är sociala varelser och betydelsen av att få dela med andra, både vara stöd och ta stöd av andra, är viktigt och hjälper väldigt många människor, säger Rickard Bratten. 

Efter studien sammanfattas en utvärdering av arbetsmiljön utifrån samtalen (där tystnadsplikt råder). De arbetsplatser och organisationer som deltagit i studien ska sedan kunna dra nytta av utvärderingen för att se hur de kan förebygga utmattning och stressrelaterade sjukdomar på den egna arbetsplatsen.

Det har även visat sig att flera av deltagarna har fortsatt att träffas i grupp efter att studien avslutats. 

Här kan du läsa mer om studien. 

Videor som kan hjälpa vid stress

video id: 5e4w

video id: 75he

video id: fw68

video id: wt92

För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Är du ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar utan bindningstid – klicka och kom igång här!

Läs mer

• Kolla in vårt 12-veckors stressprogram med leg. psykologen Mona Drar
• 7 forskningsbaserade sätt att lindra stress
• Förebygga utmattningssyndrom med mindfulness?
• Slippa prestationen - du är bäst som du är, av Emma Öberg