Välkommen till en serie klasser med önskan om att stötta dig i att öka din kroppskännedom genom att lära känna, inte bara enskilda muskler utan även sammanhanget de sitter samman i - muskelkedjor. Via först Yogaflöde och sedan stilla yinpositioner med pressur av tennisbollar utforskar och utvecklar vi kedjornas rörlighet, styrka och reglerar deras spänningsnivå. Varje klass är riktad mot specifika kedjor och även mot aktiviteter och idrotter där de belastas extra hårt. Förhoppningen är att du efter klassen känner dig mjuk och avspänd, men ändå stark med skön energi. Kanske har du även lärt dig något om dig och din kropp längs klassens gång?

 

Vem riktar sig klassen till?
Sysslar du med löpning eller powerwalks? Då kan den här klassen passa dig lite extra bra, då vi jobbar med att framförallt stärka men också sträcka ut sidorna av kroppen. Det passar såklart även alla andra som vill både mjukna och stärka upp bål, höft och dessutom utmanas och utvecklas i stående balanspositioner. 

Varmt välkommen att joina mig,
Majja Lund
Fysioterapeut & Yogalärare


_______________