15 minuter – effektiv träning
Skapad av User1
135 min (9 Videor)
Stark underkropp – kettlebells
15 min
Stark underkropp – kettlebells
Ett träningspass där underkroppen står i fokus. Vi använder oss av egen kroppsvikt och kettlebells samt mycket rörelse och lite vila. Passet är anpassat för den som har viss träningsvana.
Rekommenderad musikplaylist: Stark underkropp – Julia Glutz
Klassen är en del av serien "Stark & Uthållig" med Julia Glutz.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Strength
- Kroppsdelar:
- Rumpa/säte, Höfter, Ben and Underkropp
- Stil:
- Konditionsträning, HIIT and Styrka
Stark underkropp – kettlebells
Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.
Tabata express
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.
Global Yoga – Power core
Utmana både rörlighet och styrka i höfter, bål och axlar med lekfullhet och kraft.
Stark rygg, stolt bröst & hög puls
Kort & effektivt – få in träningen i en hektisk vardagen med höjd puls och extra fokus på bröst och rygg.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Functional movement – cardio
Complement your yoga practice with cardio using big muscles and fun movement.
Cirkelpass – fokus kom igång
Intervaller för dig som vill komma igång med din träning.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Tabata – dans
Kort och effektiv intervallträning med dans för hela kroppen.
Stark underkropp – kettlebells
Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.
Tabata express
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.
Global Yoga – Power core
Utmana både rörlighet och styrka i höfter, bål och axlar med lekfullhet och kraft.
Stark rygg, stolt bröst & hög puls
Kort & effektivt – få in träningen i en hektisk vardagen med höjd puls och extra fokus på bröst och rygg.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Functional movement – cardio
Complement your yoga practice with cardio using big muscles and fun movement.
Cirkelpass – fokus kom igång
Intervaller för dig som vill komma igång med din träning.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Tabata – dans
Kort och effektiv intervallträning med dans för hela kroppen.