Högintensiv träning
Skapad av Staging
355 min (14 Videor)
Morgongympa
10 min
Morgongympa
Väck kroppen på morgonen eller ge dig själv en kort boostande rörelsepaus under dagen där du får sträcka ut dig, lirka upp axlar, skapa cirkulation i höfter och rygg samt höja pulsen en aning, vilket förhoppningsvis kommer lämna dig med en skön och varm känsla.
Om sessionen
nivå
Praktisera
Behov
Kroppsdelar & Behov
Typ av resultat
Morgongympa
Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!
Nybörjarträning - MEDEL
Varva nybörjarvänliga styrkeövningar med kondition.
Nybörjarträning – TUFF
Utmana dig själv som nybörjare med puls och styrka – svettas och upplev kroppens kapacitet!
Träna med motståndsband
Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.
Intervaller – explosivitet & balans
Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.
Rörlighet & styrka med pinne
Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.
Tabata – svettig helkroppsutmaning
Intervallträning med puls och styrka för att stärka hela din kropp.
Tabata express
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.
Cirkelpass – styrka
Stärk upp kroppen genom en blandning av stående och liggande positioner med flexband.
Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
Rörelseflöde – puls & styrka
Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.
Pilates full body
Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.
Morgongympa
Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!
Nybörjarträning - MEDEL
Varva nybörjarvänliga styrkeövningar med kondition.
Nybörjarträning – TUFF
Utmana dig själv som nybörjare med puls och styrka – svettas och upplev kroppens kapacitet!
Träna med motståndsband
Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.
Intervaller – explosivitet & balans
Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.
Rörlighet & styrka med pinne
Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.
Tabata – svettig helkroppsutmaning
Intervallträning med puls och styrka för att stärka hela din kropp.
Tabata express
Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.
Cirkelpass – styrka
Stärk upp kroppen genom en blandning av stående och liggande positioner med flexband.
Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
Rörelseflöde – puls & styrka
Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.
Pilates full body
Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.
