Gravidpilates – förbered kroppen
Skapad av User1
76 min (6 Videor)
Varför träna pilates som gravid?
3 min
Varför träna pilates som gravid?
Linda berättar varför pilates är utmärkt träning för gravida för att orka bära kroppen och även stärka kroppen efter förlossningen. Övningarna kan anpassas för en effektiv träning genom hela graviditeten och olika redskap kan både stötta och utmana kroppen.
- Längd:
- 3min
- Behov:
- Pregnant
- Stil:
- Pilates and Gravidträning
Varför träna pilates som gravid?
Effektiv träning för djupt liggande muskler, höfter, bäcken och rygg.
Prenatal pilates – introduction
Use pilates to support yourself during your pregnancy and after.
Prenatal pilates for all trimesters
Stay strong and connected with this short and sweet basic matwork session.
Prenatal pilates – on all fours
A strength and stretch workout to do regularly through all trimesters for a clear and focused mind.
Prenatal pilates – standing
A standing full body workout to come back to again and again during your pregnancy.
Prenatal pilates – upper body
Maintain a good posture working upper body strength with a flexband.
Varför träna pilates som gravid?
Effektiv träning för djupt liggande muskler, höfter, bäcken och rygg.
Prenatal pilates – introduction
Use pilates to support yourself during your pregnancy and after.
Prenatal pilates for all trimesters
Stay strong and connected with this short and sweet basic matwork session.
Prenatal pilates – on all fours
A strength and stretch workout to do regularly through all trimesters for a clear and focused mind.
Prenatal pilates – standing
A standing full body workout to come back to again and again during your pregnancy.
Prenatal pilates – upper body
Maintain a good posture working upper body strength with a flexband.