Logga in Testa gratis

Mental träning – sömnträning

Skapad av User1

43 min (5 Videor)

Få kunskap och verktyg för att sova bättre – guidad av Jenny Hagman, lic. mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Ta del av föreläsningar där du får lära dig varför du sover dåligt, vad du kan göra för att sova bättre samt övningar som stöttar dig i detta.

Sömnträning – intro

3 min

Önskar du dig en god natts sömn? Serien Sömnträning innehåller kunskap om varför du sover dåligt, vad du kan göra för att sova bättre och övningar som stöttar dig i detta.

Här hittar du playlist för sömnträning

Sömnträning – intro

Få kunskap och verktyg för att sova bättre.

Tips för bättre sömn

Enkla övningar att ta till under dagen för att hjälpa kroppen somna gott på kvällen.

Går det att sluta sova dåligt?

Lär dig grunderna till en god natts sömn.

Kvällsrutin – sov bättre hela natten

Skapa en god kvällsrutin för att förbereda kroppen för sömn.

Guidad meditation för att somna

Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.

Sömnträning – intro

Få kunskap och verktyg för att sova bättre.

Tips för bättre sömn

Enkla övningar att ta till under dagen för att hjälpa kroppen somna gott på kvällen.

Går det att sluta sova dåligt?

Lär dig grunderna till en god natts sömn.

Kvällsrutin – sov bättre hela natten

Skapa en god kvällsrutin för att förbereda kroppen för sömn.

Guidad meditation för att somna

Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.