Yoga och träning vid artros

Skapad av User1

80 min (5 Videor)

Här har vi samlat videor med yoga och träning för dig med artros, guidade av fysioterapeuten och yogaläraren Hillevi Borga.

Yoga & träning vid artros

10 min

Artros är väldigt vanligt och många drabbas av artros någon gång i livet. Fysioterapeuten Hillevi berättar om de vanligaste orsakerna till artros, vad artros är och vad vi kan göra för att åtgärda det. En av de viktigaste delarna vid artros är att få tillbaka rörlighet och stabilitet i leden. Det kan göra lite ont när du tränar och har artros. Lättare smärta är okej men du ska inte få ökade besvär av din träning.

Prata med en fysioterapeut om du behöver specifika råd kring din träning vid artros.

10 min

Yoga & träning vid artros

Vad finns det för orsaker till artros, vad är det och hur kan du träna vid artros?

20 min

Träning vid höftartros

Övningar för dig med begränsningar i rörlighet kring höften för att stärka samt öka rörligheten.

15 min

Yoga vid knäartros

Övningar för dig som har knäartros med symptom såsom smärta och stelhet i knän.

15 min

Övningar för dina fötter

För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.

20 min

Rörlighet för skuldror & axlar

För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.

10 min

Yoga & träning vid artros

Vad finns det för orsaker till artros, vad är det och hur kan du träna vid artros?

20 min

Träning vid höftartros

Övningar för dig med begränsningar i rörlighet kring höften för att stärka samt öka rörligheten.

15 min

Yoga vid knäartros

Övningar för dig som har knäartros med symptom såsom smärta och stelhet i knän.

15 min

Övningar för dina fötter

För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.

20 min

Rörlighet för skuldror & axlar

För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.