Testa Yogobes nyheter
Skapad av User1
300 min (16 Videor)
Moving yin – axlar & rygg
30 min
Moving yin – axlar & rygg
En yinyogaklass med fokus på att röra ryggraden i alla dess riktningar, så att musklerna som håller ryggen kan få sträckas ut och släppa på spänningar. En klass som passar dig som sitter mycket framför datorn och för dig som känner av smärta i nacke, axlar och ländrygg. Det kan vara skönt att använda ett bolster eller kudde och en filt under klassen.
Moving yin är en mjuk och tillåtande form av yinyoga, där du bjuds in till att skapa rörelser före, under och efter positionen. Med hjälpa av rörelserna kan du lättare vara inkännande och tillåtande mot din egen kropp.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Relaxation, Back Pain, Pain Management, Seated Lying Down and Stress
- Kroppsdelar:
- Rygg and Axlar
- Stil:
- Yinyoga
Moving yin – axlar & rygg
Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.
Cat meditation
Be inspired by cats's purring vibration sounds to balance your energy.
Andningspaus i vardagen
Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.
Yin & yang flow
Helkroppsflöde som ger dig såväl glödande energi som skön vila.
Flöda för energi
Värmande och pulshöjande – rör dig ut från huvudet och ner i kroppen.
A new story of yoga
A new story of yoga – part 1: Learn the history of yoga philosophy, and why Mike suggests an update.
Yoga isn’t old
A new story of yoga – part 2: Not 5,000 years of the same thing.
Andning, hälsa & prestation
Andning som styrketräning och mental träning – mobilisera kraft och öka din hälsa och utveckling.
Övning: Pumpande andning
Släpp spänningar i magen och bjud in mjukhet och kraft.
Fyll dig med mod – meditation 🎵
Stötta dig själv för att ge plats och kraft till ditt mod.
Meditation vid smärta 🎵
Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.
Mental träning – fokus på nuet
Hantera oväntade situationer och ankra dig stadigt i nuet med SOAS (A)-modellen.
Restorative yoga – vila hjärnan
Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.
Restorative yoga för nybörjare
Guidas genom de grundläggande principerna i denna återhämtande yogaform.
Menscykeln – inre höst
Känn tacksamhet och skörda det du sått i en mjuk meditation att praktisera under din lutalfas.
Menscykeln – inre vår
Meditation för att bli nyfiken på de mellanrum du möter i din follikulärfas.
Moving yin – axlar & rygg
Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.
Cat meditation
Be inspired by cats's purring vibration sounds to balance your energy.
Andningspaus i vardagen
Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.
Yin & yang flow
Helkroppsflöde som ger dig såväl glödande energi som skön vila.
Flöda för energi
Värmande och pulshöjande – rör dig ut från huvudet och ner i kroppen.
A new story of yoga
A new story of yoga – part 1: Learn the history of yoga philosophy, and why Mike suggests an update.
Yoga isn’t old
A new story of yoga – part 2: Not 5,000 years of the same thing.
Andning, hälsa & prestation
Andning som styrketräning och mental träning – mobilisera kraft och öka din hälsa och utveckling.
Övning: Pumpande andning
Släpp spänningar i magen och bjud in mjukhet och kraft.
Fyll dig med mod – meditation 🎵
Stötta dig själv för att ge plats och kraft till ditt mod.
Meditation vid smärta 🎵
Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.
Mental träning – fokus på nuet
Hantera oväntade situationer och ankra dig stadigt i nuet med SOAS (A)-modellen.
Restorative yoga – vila hjärnan
Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.
Restorative yoga för nybörjare
Guidas genom de grundläggande principerna i denna återhämtande yogaform.
Menscykeln – inre höst
Känn tacksamhet och skörda det du sått i en mjuk meditation att praktisera under din lutalfas.
Menscykeln – inre vår
Meditation för att bli nyfiken på de mellanrum du möter i din follikulärfas.