Mammapilates – träning efter förlossning

Skapad av User1

48 min (4 Videor)

Stärk upp kroppen efter din graviditet med välgörande pilatesklasser. Övningarna är anpassade för att skapa djup inre stabilitet oavsett om det gått en tid sedan din förlossning eller inte.

Pilates som nybliven mamma

3 min

Jasmin berättar om fördelarna med att träna pilates som nybliven mamma och hur övningarna kan göra skillnad i din vardag. Du kan bygga på träningen steg för steg och anpassa efter din egen utveckling.

Ta del av en introduktion på engelska för de fem grundprinciperna i pilates.

Fler klasser och inspiration – ta del av en playlist med träning för starka mammor.

3 min

Pilates som nybliven mamma

Återhämtning, stabilitet och kroppsmedvetenhet med pilates som anpassas efter din utveckling.

15 min

Mammapilates – helkropp

Kort pilatesklass för att öva muskelkontakt och samspel och bli stark i hela kroppen.

15 min

Mammapilates – överkropp

Stärk de djupa magmusklerna och skapa stabilitet i axlar och skuldror med hjälp av flexband.

15 min

Mammapilates – underkropp

Återträna kroppen efter graviditet med fokus på ben och säte.

3 min

Pilates som nybliven mamma

Återhämtning, stabilitet och kroppsmedvetenhet med pilates som anpassas efter din utveckling.

15 min

Mammapilates – helkropp

Kort pilatesklass för att öva muskelkontakt och samspel och bli stark i hela kroppen.

15 min

Mammapilates – överkropp

Stärk de djupa magmusklerna och skapa stabilitet i axlar och skuldror med hjälp av flexband.

15 min

Mammapilates – underkropp

Återträna kroppen efter graviditet med fokus på ben och säte.