Frigörande rörelser & dans
Skapad av User1
145 min (11 Videor)
Släpp loss & grunda 🎵
20 min
Släpp loss & grunda 🎵
En skön stund där du får kombinera lugna rörelser med fokus och närvaro. Du får skaka lite för att rensa ut, röra dig fritt för att släppa kontrollen och fylla på med glädje samt hitta in i stillheten för att grunda och lugna.
Denna stående sekvens passar dig som vill kliva utanför boxen, och yogamattan, och hitta kontakt, längd, djup och frihet i kropp och själ, i alla lager av dig. Den kan utövas var och när du vill, toppen att börja morgonen med eller rensa ut och hitta tillbaka från tankebruset under dagen med.
I samlingen Fokus & lugn under dagen – audio hittar du fler meditationer, yoga nidras, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Grounding, Body Awareness, Energy, Mindfulness, Morning and Standing
Släpp loss & grunda 🎵
En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.
Uttryckande & frigörande dans
Uttryck din femininitet genom dans – äg din kropp och ta plats!
Rörelsepaus – dansa loss
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
Shaking – släpp fram lusten
Rör dig in i kroppen i en skakande meditation där du får frigöra din lust och energi.
Släpp kontrollen & dansa loss
Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.
Rytm & energi – traumayoga
Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.
Lektid – känn in & släpp loss
Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Styrka & flow – traumayoga
Utforska, dansa och lek med yogarörelser till rytmer som kan höja energin när du vill komma igång.
Afro power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.
Släpp loss & grunda 🎵
En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.
Uttryckande & frigörande dans
Uttryck din femininitet genom dans – äg din kropp och ta plats!
Rörelsepaus – dansa loss
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
Shaking – släpp fram lusten
Rör dig in i kroppen i en skakande meditation där du får frigöra din lust och energi.
Släpp kontrollen & dansa loss
Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.
Rytm & energi – traumayoga
Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.
Lektid – känn in & släpp loss
Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Styrka & flow – traumayoga
Utforska, dansa och lek med yogarörelser till rytmer som kan höja energin när du vill komma igång.
Afro power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.