Välkommen till programmets första del! Det är dags att lägga grunden genom att fokusera på andningen. Ditt andetag innehåller nämligen så många fler möjligheter än vad du kanske tror. I den här delen utforskar vi ditt andetag både rent teoretiskt men framförallt praktiskt.

Du får ta del av en workshop, en SOMA MOVE klass och två sessioner där allt kretsar kring andetaget. Börja med att ta del av huvud–workshopen om andningen. Den är grunden till varje del och hjälper dig få en djupare förståelse för hur kroppen fungerar för att lättare kunna integrera övningar med mera i din träning och vardag.

Utöva sedan SOMA MOVE klassen och övriga övningar under 1-3 veckor, upprepning hjälper dig att ta in kunskapen på ett djupare plan.

Tänk på att ge dig själv tid till det här avsnittet, stressa inte igenom.