Den här veckan fokuserar vi på att hitta de djupa magmusklerna liksom bäckenbottenmusklerna. Det är inte alltid helt lätt, framför allt inte om du har varit gravid då musklerna har töjts ut, eller har varit stillasittande längre tid då vi kan tappa känslan för var musklerna sitter.

Här lär du dig hitta lätt kontroll igen och du lär dig också om varför det kan vara bra att starta – eller komma tillbaka till – lättare övningar för de djupare muskelsystemen. Nu bygger vi en stabil grund som de övriga veckorna sedan bygger vidare på.