Under programmets två första veckor kommer vi att utforska grundläggande saker som hur vi sitter eller ligger ner när vi mediterar och hur vi förbereder kroppen inför meditation. De här videorna kommer du kunna återkomma till under programmets gång och dom hittar dom under "Bonus" – så att du ska kunna komma tillbaka till dom precis när det passar dig. När du har hittat en bekväm position kan du börja med veckans meditationspraktik. Gör ditt bästa för att försöka göra meditationsövningen 3-5 gånger i veckan medan du deltar i programmet.