Välkommen till programmets första del där du kommer att få en kort introduktion till innehållet i programmet. Fysioterapeuten Nanny-Maja kommer att tillsammans med yogaläraren Josephine vägleda dig genom programmet. 

I denna del kommer Nanny-Maja och Josephine prata om smärta och smärthantering, samt dela med sig av bakgrund och kunskap om sjukdomen ledgångsreumatism och hur du som har sjukdomen kan tänka och förhålla dig till rörelse och träning. 

I de följande delarna, del 2 & 3, hittar du praktiska övningar och klasser med fokus på rörlighet och cirkulation, respektive styrka.