Senioryoga

Träningsprogram med yoga för seniorer för att bli starkare, piggare och rörligare.

Vad är senioryoga?

Hur påverkas kroppen av åldrande och hur kan yoga för seniorer användas? Hillevi Borga berättar hur vår kropp, sinnen och balans påverkas när vi blir äldre.

YogamedHillevi Borga

Längd:: 5min

Tips till dig

Visa

Målet är att träna tre gånger per vecka, du väljer själv vilka dagar under veckan. Får du till fler än tre pass är det bara en bonus.

Del 1: Vecka 1-4

Nu är det dags att komma igång med de första veckorna!

Inled gärna med introduktionen och föreläsningen innan du sätter igång med klasserna. Yogaklasserna kan du utöva under olika dagar varje vecka de kommande fyra veckorna. Vill du praktisera fler dagar kan du välja att göra dina favoriter igen alternativt välja några av bonussekvenserna. Andningsklassen kan du med fördel utöva så ofta som dagligen.

Programinnehåll

Del 1: Vecka 1-4

6 Videor - 1H58Min

Introduktion