Släpp taget & landa i yin

Om den här sessionen

Ge dig själv möjlighet att släppa taget och landa i denna yinklass. Andetaget är vårt främsta fokus och vi rör oss runt bröstkorgen för att låta musklerna slappna av och få vila i andetagets kraft. Lungorna och andningen ger oss en möjlighet att vid varje utandning släppa taget och vid varje inandning få något nytt. Andetaget är det ständiga kretsloppet i allt det som är föränderligt.

Vi börjar med ett par sittande positioner som även har lite rörelse mellan sig för att sedan landa ner på rygg efter halva klassen. Passar alla nivåer och dig vill ha tid på dig att slappna av. Ha gärna bolster, klossar och en filt till hands.

Om instruktören

Johanna Alvin

Johanna är den före detta idrottsläraren som numera driver yogastudion FLOW i Göteborg. Hon sprider inspiration och värme som yogalärare på sin studio, konvent, workshops och yogalärarutbildningar.

Besök Johannas profil