Logga inTesta gratis

15 minuter – effektiv träning

Skapad av User1

135 min (9 Videor)

Korta, effektiva träningspass som jobbar med hela kroppen, höjer pulsen och får hjärtat att slå. En för varje dag i veckan. Perfekt som lunchträning eller för att få upp energin när eftermiddagsdippen slår till!

Stark underkropp – kettlebells

15 min

Ett träningspass där underkroppen står i fokus. Vi använder oss av egen kroppsvikt och kettlebells samt mycket rörelse och lite vila. Passet är anpassat för den som har viss träningsvana.

Rekommenderad musikplaylist: Stark underkropp – Julia Glutz

Klassen är en del av serien "Stark & Uthållig" med Julia Glutz.

15 min

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

15 min

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.

15 min

Global Yoga – Power core

Utmana både rörlighet och styrka i höfter, bål och axlar med lekfullhet och kraft.

15 min

Stark rygg, stolt bröst & hög puls

Kort & effektivt – få in träningen i en hektisk vardagen med höjd puls och extra fokus på bröst och rygg.

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

15 min

Functional movement – cardio

Complement your yoga practice with cardio using big muscles and fun movement.

15 min

Cirkelpass – fokus kom igång

Intervaller för dig som vill komma igång med din träning.

15 min

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

15 min

Tabata – dans

Kort och effektiv intervallträning med dans för hela kroppen.

15 min

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

15 min

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.

15 min

Global Yoga – Power core

Utmana både rörlighet och styrka i höfter, bål och axlar med lekfullhet och kraft.

15 min

Stark rygg, stolt bröst & hög puls

Kort & effektivt – få in träningen i en hektisk vardagen med höjd puls och extra fokus på bröst och rygg.

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

15 min

Functional movement – cardio

Complement your yoga practice with cardio using big muscles and fun movement.

15 min

Cirkelpass – fokus kom igång

Intervaller för dig som vill komma igång med din träning.

15 min

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

15 min

Tabata – dans

Kort och effektiv intervallträning med dans för hela kroppen.