12 dagar meditation
12 dagar meditation
Kom igång med meditation – utforska olika tekniker för att minska stress, öka fokus och skapa mer sinnesro.
&
Enkel vardagsmeditation
Välkommen till utmaningens första klass – en enkel meditation för att släppa snurrande tankar och stärka din koncentration. En klass att återkomma till om och om igen i din vardag för att landa, ställa om och öka ditt fokus.
- Längd:
- 10min
MediteramedUlrica Norberg
Klicka på ♡ för att spara dina favoritklasser, så hittar du dem enkelt när utmaningen är slut.
12 dagar meditation
12 Videor - 2H30Min
Dag 1
1
Enkel vardagsmeditation
10 min - Förhandsvisning
dag 2
2
Guidad meditation – mjukna
10 min - Förhandsvisning
Dag 3
3
Handens samtal – meditation
15 min - Förhandsvisning
Dag 4
4
Meditation – Being Here
10 min - Förhandsvisning
Dag 5
5
Yoga nidra - vila in i natten 🎵
15 min - Förhandsvisning
Dag 6
6
Meditation för mindre stress 🎵
10 min - Förhandsvisning
Dag 7
7
Sound healing – kroppsscanning
15 min - Förhandsvisning
Dag 8
8
Släpp taget & slappna av
10 min - Förhandsvisning
Dag 9
9
Meditation – vila i ditt andetag
20 min - Förhandsvisning
Dag 10
10
Lufta ditt hjärta – meditation
10 min - Förhandsvisning
Dag 11
11
Tacksamhetsmeditation
5 min - Förhandsvisning
Dag 12
12
Aktiv meditation – livspirr & glädje
20 min - Förhandsvisning