Varmt välkomna till denna inledande del av kursen. Du kommer här få en grundläggande förståelse för din sömn, och varför vi i allmänhet mår bra att lära oss mer om den. Frida kommer dela med sig om vilka verktyg vi kan ta till för att sova bättre och hur du lär dig hitta din optimala sömn.

Sömnen är grunden till hur vi mår och presterar i vardagen. I föreläsningarna i denna första del kommer du få lära dig mer om vad som sker när vi sover, vilka processer som är involverade, men också hur sömnen i det långa loppet även kan ha en inverkan på våra relationer och hur vi hanterar stress. 

Du kommer också få dina första verktyg i att börja utvärdera och kartlägga sömnen – för att få förståelse för sömnmönster och på så vis kunna förändra sömnen om den i dagsläget inte fungerar optimalt.

I nästa del kommer vi djupdyka mer specifikt inom området sömn och föräldraskap under småbarnsåren.