Välkommen till första veckan i programmet! Denna vecka kommer du att få fokusera på att med hjälp av rörelse frigöra uppdämd energi i kroppen och att sakta men säkert börja hitta och känna in kroppen. Vi uppmuntrar dig till att utöva klasserna minst tre gånger per vecka –  veckans tre klasser varje vecka, alternativt en klass tre gånger. 

Du kommer även få en andningsövning som du gärna kan praktisera flera gånger under veckan. Det är en övning som får dig att komma ner i varv och som du kan göra när som helst under dagen – inför natten, dagen, eller inför en mer krävande prestation. Gör den gärna ofta om du har möjlighet, lite övning varje dag ger mer än mycket övning vid få tillfälle.